Ahhoz, hogy egészséges smoothiet készíthessünk a kulcs, hogy megtaláljuk az egyensúlyt az édes hozzávalókból. Ezek az egészséges reggelik olyanok, amiket gyorsan elkészíthetsz, útközben is elfogyaszthatod és feltölt energiával!

Kókusztejes smoothie

Szinte bármilyen gyümölccsel helyettesítheted a fagyasztott fekete áfonyát, és így is egy nagyon finom italod lesz. Ez a Smoothie 4 adagra elég, úgyhogy az egész családnak fogyaszthatja!

Hozzávalók

• 300 gramm fagyasztott fekete áfonya, vagy más gyümölcs
• 3 érett banán
• 1 bögre joghurt
• 1 bögre kókusztej (cukrozatlan)
• 2 evőkanál méz

Elkészítés

A turmixgépben pürésíts össze minden hozzávalót és fogyaszthatod is!

Friss vörösáfonyás, narancsos smoothie

Savanykás és tele van C-vitaminnal, antioxidánssal. Ha van a hűtőben friss áfonya, ajánlott abból elkészíteni, télen különösen jól szolgálatot tehet.

Hozzávalók

•    1 bögre mandulatej
•    1/2 bögre görög joghurt
•    2/3 bögre fagyasztott vörösáfonya
•    2 narancs meghámozva, kimagozva, felszeletelve
•    2 evőkanál juharszirup

Elkészítés

Egyszerűen minden hozzávalót keverj össze a turmixgépben!

Körtés zabos smoothie

Imádod a zabot, de sosincs időd leülni és élvezni? Ez a reggeli a megoldás a problémádra! A görög joghurt nagyszerű alap, ami tele van proteinnel, miközben a körte megadja a finom ízt!

Hozzávalók

•    1 bögre vaníliás zabtej
•    1 bögre görög joghurt
•    2 érett körte meghámozva, felszeletelve
•    1 csipet fahéj
•    2 evőkanál juharszirup
•    1 bögre törtjég

Elkészítés

A zabtejet, joghurtot, körtéket, fahéjat, juharszirupot és jeget keverd össze a turmixgépben!

Mandarinos-répás-kurkumás smoothie

A kurkuma hihetetlenül egészséges, a répával és mandarinnal együtt pedig nagyon finom is!

Hozzávalók

•    1 bögre mandulatej
•    1/2 bögre görög joghurt
•    2 mandarin meghámozva, kimagozva
•    2 kicsi répa félbevágva
•    1 teáskanál őrölt kurkuma
•    2 teáskanál agave szirup
•    1 bögre jég

Elkészítés

Mindent turmixolj össze a gépben, majd fogyaszd egészséggel!