Ha legszívesebben leharapnád valaki fejét, mikor feltesz egy egyszerű kérdést, az az egyik jele, hogy rossz hangulatban vagy, és ez tönkre teheti a napodat, csakúgy, mint a körülötted lévő emberekét is. Ha rossz kedved van, vannak egyszerű dolgok, amiket megtehetsz annak érdekében, hogy gyorsan változtass a látásmódodon és sokkal jobban érezd magad. Nézzünk néhány technikát, amit 5 perc alatt megcsinálhatsz és segítenek, hogy jobb legyen a kedved.
5 módszer, hogy kikerülj a rossz hangulatból kevesebb, mint 5 perc alatt
Az egyik dolog, amit javasolnak, hogy tettesd, amíg be nem következik, tehát még akkor is mosolyogj, ha nem is érzed azokat a boldog, pozitív érzéseket, amivel általában a mosolygás társul. Még egy erőltetett mosoly is bizonyítottan jót tesz a hangulatnak és azért is javasoljuk, hogy próbáld ki, mert az biztos, hogy ártani nem fog, csak jól jöhetsz ki belőle. Íme 5 hatékony módszer, hogy a rossz kedvből jót csinálj.
Bizonyos pontok megnyomása a testen
Bizonyos akupresszúrás pontok megnyomása a testen segít megszabadulni a negatív gondolatoktól, amik a rossz hangulatot okozhatják. A fejtető nyomkodása például nagyon sokat segíthet, de nagyjából 5 centivel a hónalj alatt is. Ezeknek a pontoknak a masszírozása, ingerlése hozzájárul a szomorúság, düh, stressz, és a szorongás elűzéséhez. Nem kell túl sokáig csinálnod, már 5 perc is nagyon sokat jelent és javítja a hangulatot.
Egyél valamit (ha lehet, egészségeset)
Az éhség lehet az egyik oka a rossz hangulatnak, főleg, ha túl sok stressz ért és túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy legyen időd enni. Néhány olyan egyszerű dolog, mint egy pohár mandulatej, ami tele van proteinnel is segíthet abban, hogy jobb kedvre derülj szinte azonnal. Azok az ételek, amikben sok a magnézium szintén jó választás lehet, de ne a csokival próbáld felvidítani magad. Ha nem érezzük jól magunkat jobban vágyunk édességekre, de valójában nem segítenek annyit, mint egy organikus gyümölcs, vagy növényi fehérjeforrás. Tudósok, akik azt tanulmányozták, hogy a csoki segít-e jobb kedvre derülni, úgy találták, hogy azoknak, akik ettek belőle, csak még rosszabb lett a kedvük.