1. Táplálkozz egészségesen

Létezik egy többmilliárd dolláros iparág az olyan termékeknek szentelve, amelyek megőrzik bőröd legjobb megjelenését, és állításuk szerint küzdenek az öregedés jelei ellen. De a hidratáló krémek csak a bőr mélyére jutnak, és az öregedés mélyebb, sejtszinten fejlődik ki. Az, hogy mit eszel, ugyanolyan fontos, mint azok a termékek, amelyeket a bőrödre kensz. Diétád belülről is javíthatja bőröd egészségét, így a tiszta arcszín az egészséges táplálkozással kezdődik. Íme néhány élelmiszer, amelyekről a kutatások elismerték, hogy bőregészségesek:

• A mangó antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező vegyületeket tartalmaz. Ezek a vegyületek segítenek megvédeni a bőr összetevőit, például a kollagént.
• A paradicsom jótékony hatással van a bőrrák megelőzésére. Egy egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a paradicsom napi fogyasztása 50 százalékkal csökkentette a bőrrákos daganatok kialakulását UV fény hatására Kutatások kimutatták, hogy a paradicsompüré étkezésbe iktatása segíthet megvédeni a leégést. 10 hét elteltével azok, akik napi 40 gramm paradicsompürét fogyasztottak, 40 százalékkal kevesebb napégést szenvedtek el, mint a kontrollcsoport. Érdekesen hangzik ugye? Te mennyi paradicsomot szoktál enni? Úgy gondolják, hogy a likopin, a paradicsom mélyvörös színéért felelős pigment szerepet játszik a paradicsom UV-sugárzás elleni védő hatásában.
• Az olívaolaj alacsonyabb kockázattal jár az arc súlyos fotóöregedésének, vagyis a bőr halmozott károsodásának, ami a ráncokat, sötét foltokat és elszíneződést jelenti, amelyek a hosszú távú napfény hatására keletkeznek.
• Az étcsokoládéban található kakaó-flavanolok javíthatják a bőr szerkezetét és működését. A tudósok felfedezték, hogy a kakaóflavanolok csökkentik a bőr érdességét és hámlást, növelik a bőr hidratáltságát, és segítettek támogatni a bőr védekezőképességét az UV-sugarak okozta károsodásokkal szemben.
hirdetes
• A zöld teát számos jótékony hatáshoz kötik a bőr számára. A zöld teában található vegyületek, az úgynevezett polifenolok megfiatalítják a haldokló bőrsejteket, ami arra utal, hogy hasznosak lehetnek a sebek vagy bizonyos bőrbetegségek gyógyítására. Ígéretes eredményeket mutatott, mint a bőrbetegségek, például a pikkelysömör és a korpásodás lehetséges kezelése. A száraz, hámló és vörös bőrfoltok gyakran jelennek meg ilyen esetekben , általában gyulladás és a bőrsejtek túltermelése következtében. A zöld tea lelassíthatja a bőrsejtek termelődését és elnyomhatja a gyulladást.

2. Tartsd kordában a stresszt

Észrevetted már, hogy közvetlenül egy fontos esemény előtt egy csúnya pattanás jelenik meg az arcodon? Nos, a tudósok azonosítottak néhány kapcsolatot a stressz szintje és a bőrproblémák között. Egy főiskolai hallgatók körében végzett tanulmányban a magas stresszszintet tapasztalók nagyobb valószínűséggel tapasztaltak bőrproblémákat, mint például:

• viszkető bőr
• pelyhes, olajos vagy viaszos foltok a fejbőrön
• zavaró izzadás
• pikkelyes bőr kézkiütések

Más kutatások kimutatták, hogy azoknál a tinédzsereknél, akik magas stresszszintről számoltak be, 23 százalékkal nagyobb valószínűséggel voltak súlyos pattanások. A kutatók azt gyanítják, hogy a stressz növeli a faggyú mennyiségét, amely a pórusokat elzáró olajos anyag. Ez viszont az akne súlyosbodásához vezet. A stresszszint csökkentése tisztább bőrt eredményezhet. Ha úgy gondolod, hogy a stressz hatással van bőrödre, próbálj ki olyan stresszcsökkentő technikákat, mint a tai chi, a jóga vagy a meditáció.

3. Tartsd a nedvességet a bőrben

A bőrhidratálók hidratálják a bőrsejtek felső rétegét, és bezárják a nedvességet. A hidratálókrémek gyakran tartalmaznak nedvesítőszereket a nedvesség vonzására, okkluzív anyagokat a nedvesség megtartására a bőrben, és bőrpuhító szereket, amelyek kisimítják a bőrsejtek közötti tereket. Hogyan őrizheted meg bőröd nedvességtartalmát?

• Naponta egyszer zuhanyozz vagy fürödj 5-10 percig. A túlzott mosás eltávolíthatja a bőr zsíros rétegét és kiszáríthatja azt.
• Használj meleg vizet a forró víz helyett.
• Minimalizáld a kemény szappanok használatát. Használj gyengéd és illatmentes tusfürdőt.
• Maradj távol a dörzsölő keféktől, fürdőszivacsoktól és törlőkendőktől, amelyek károsíthatják a bőrfelületet.
• Fürdés után azonnal hidratálja. A nedvesség megkötéséhez a kenőcsöket, testápolókat és krémeket a száradást követő perceken belül fel kell kenni.
• Az irritáció minimalizálása érdekében testápolók helyett kenőcsöket vagy krémeket használj. Fordulj bőrgyógyászhoz, ha ezek az egyszerű változtatások nem hoznak enyhülést a száraz bőrön. Célzott kezelést tudnak nyújtani konkrét bőrpanaszodra.

3+1 Szabadulj meg a méreganyagoktól

A feszes combok mindenki számára elérhetőek és mi segít ennek elérésében? A válasz egyszerűbb, mint gondolnád. A megoldás az infraszauna. Ez a típusú szauna jóval hatékonyabb a méreganyagok eltávolítását illetően, mint a hagyományos szaunák. Ez a típusú szauna infrasugarakkal működik, amelyek alkalmasak arra, hogy akár több centiméterre is a bőr mélyére hatoljon, ahol ezzel a hőenergiával annyira felmelegíti szervezeted, hogy beindul a méregtelenítő, sejtgeneráló folyamat. Ezeknek a hatásoknak köszönhetően a nyirokkeringést, amely elszállítja a méreganyagokat, így feszesebb bőrt eredményezve, sőt, akár fogyást kezdeményezve. Amennyiben te is szeretnéd ezt a hatást elérni mindössze annyival, hogy szaunázol, relaxálsz és mindeközben rengeteg más jótékony kölcsönhatást indítasz el szervezetedben, hazánk legprofibb szakembereit, az Aliante Wellness & Lifestyle csapatát ajánljuk, akik személyre szabják lehetőségeid és a környéken legjobb szauna a tiéd lesz.