Ragaszkodj a munkaidőhöz

Ha nem kell bejelentkezned reggelente senkinél, csábító lehet tovább aludni, vagy lustálkodni egy kicsit, de ne csináld! Próbálj ragaszkodni a megszokott rutinodhoz, tehát kelj fel időben, kelj is ki az ágyból, zuhanyozz le, idd meg a kávédat stb.

Viselj rendes ruhát

Ha nehezen megy otthonról a munka, akkor vedd fel azokat a ruháidat, amikben dolgozni jársz, majd később válthatsz kényelmesebbre is, de ez is sokat segít addig, amíg megszokod. Nem kell kosztümöt felvenni, egy sima nadrág és póló is megteszi – mentálisan nagyon sokat számít, hogy miben vagy.

Irodai körülmények

Csábító lehet egész nap az ágyban, vagy a kanapén „dolgozni”, de ahhoz, hogy otthonról is produktív legyél, nagyon fontos, hogy legyen egy hely, amit irodaként használsz. Lehet ez az íróasztal a hálószobában, vagy az étkezőasztal, de minden nap ugyanonnan dolgozz, így ha ott vagy, az agyad könnyebben vált munka üzemódba.

Kerüld a közösségi médiát

Tudjuk, nehéz, de elengedhetetlen, legalábbis addig, amíg ki nem alakul egy új rutin és hozzászoksz a megváltozott körülményekhez. Szó szerint órákat vesztegethetünk el a Facebookon, Instagramon és a többi felületen, amivel nincs gond, ha nem kell dolgozni, de nagyon rossz hatással van a produktivitásra az otthoni munka közben. Lehetetlen egy feladatra koncentrálni, ha folyton a hírfolyamot böngészed.

Munka utánra hagyd a TV-zést

Néhányan tudnak úgy dolgozni, hogy szól a TV a háttérben, de ha nem ez a helyzet az irodában, akkor otthon sem kellene.

Tarts szünetet

Csak azért, mert próbálsz összpontosítani, az egyáltalán nem jelenti azt, hogy otthon ne kellene szünetet tartani. Nem csak egészségtelen egész nap ülni, de a koncentrációnak sem tesz jót. Minden órában állj fel néhány percet és nyújts egy kicsit, vagy menj ki a levegőre. Ugyanakkor tarts ebédszünetet, mint máskor is, állj fel a gép mellől és egyél rendesen, egészségesen.