Van néhány dolog, amiről tudjuk, hogy olyan gyakran kellene ennünk, amennyire csak lehet, ilyenek a friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák, magvak és sok más tápanyagban gazdag étel. Vannak olyan ételek, amiket feltétlenül el kell kerüli, ha vigyázni akarunk az egészségünkre? Vannak. Bemutatjuk melyek azok az ételek, amiket a táplálkozási szakértők egyáltalán nem ajánlanak. Ha most is van belőlük otthon, ne aggódj, néha bűnözhetsz – csak ne edd őket minden nap!
Csomagolt sütemények, kekszek
Habár nagyon finomak, ezekből jobb lenne az otthon készített változatot enni. Miért? Azért, mert annak érdekében, hogy sokáig elálljon úgy, hogy közben megtartja az ízét és a textúráját, ugyanakkor költség hatékony legyen, transzzsírokat tartalmaz. Semmilyen formában és mennyiségben nem szabadna ezeket fogyasztani, mert nagy egészségügyi kockázattal jár, és sok krónikus betegség kialakulásához hozzájárulhat, mint a szívbetegség vagy cukorbetegség.
Üdítők
Ezekben az édes italokban rengeteg cukor és kalória van, tápanyag értéke viszont nem igazán. Ha 1-2-t megiszol egy nap, máris bevittél párszáz kalóriát a szervezetedbe. Sok olyan összetevő is van benne, ami árt a fogaknak, éhséget okoz és a cukormentes változatok sem jobbak, azok is sok egészségügyi problémát okozhatnak.
Ízesített instant zabkása
Zsírmentes jégkrém
Az emberek előszeretettel választják a diétás jégkrémeket, azonban ugyanúgy vannak benne olyan összetevők, amik a hagyományosban (tej, cukor), de ezenkívül még nagy mennyiségű kalóriamentes édesítő is. Érdemes tehát a simát választani és arra figyelni, hogy kevesebbet együnk belőle lassan, élvezve az ízeket, sokkal laktatóbb is, mint a diétás.