A rettegett lábgomba… egy gyakori gombás fertőzés, amely a láb bőrét, különösen a lábujjak közötti területet érinti, de kezelés nélkül akár más területekre is átterjedhet. Se nem szép, se nem kellemes, érthető tehát, hogy te is elkerülnéd a nyár folyamán. Hogyan csináld, mikre figyelj? Adunk 9 jó tanácsot a lábgomba elkerüléséhez!
Lábgomba elkerülése nyáron
A lábgomba fertőzés általában tavasszal vagy nyáron jelentkezik, amikor a láb izzadt és felmelegszik a cipő belsejében, tökéletes környezetet biztosítva a gombának. A leggyakoribb tünetek az égő érzés, bőrpír, hámlás és viszketés. Egyes esetekben a láb bőre megreped, ami még sebezhetőbbé teszi a baktériumokkal szemben. Lássuk, hogyan lehet elkerülni a lábgombát!
1. Kerüld el a vastag és szűk cipőket!
A vastag és szűk cipő szorítja a lábat, se nem kényelmes, se nem egészséges: hajlamosabbá teszi őket a gombás fertőzések kialakulására, mivel a lábak beszorulnak egy izzadt környezetbe, ahol nincs levegő a nedvesség kiszárításához.
2. Fektess be minőségi cipőkbe!
A fő anyagként műanyagot használó cipők gyorsabban melegszenek fel, mint bőr és vászon társaik, és a légáteresztő képességük is rossz. A minőségi cipőkbe való befektetés megtérül, sokszor tartósabbak, kényelmesebbek, nem büdösödnek annyira, és segítenek a láb egészségének megtartásában is.
3. Kerüld az úszómedencéket és az edzőtermeket.
A lábgombát okozó baktériumok meleg és párás környezetben, például nyilvános uszodákban és edzőtermekben nagyon szaporodnak. Ha gyengébb az immunrendszered valamilyen oknál fogva, akkor az edzőterem helyett válaszd inkábba parkban futást, vagy az otthoni edzést, és a strandokon, uszodákban is legyél óvatos!
4. Edzés után vedd le a cipődet!
Közvetlenül az edzés befejezése után vedd le cipődet, és tisztítsd meg lábadat antibakteriális szappannal, hogy elpusztítsd a bőrön lévő rossz baktériumokat.
5. Tartsd szárazon a lábaidat!
A lábgombát okozó baktériumok virágzásához két dologra van szükség: nedvességre és hőre. Ha a lábad száraz, bármilyen meleg is van kint, biztonságban van a gombásodástól a bőröd. Gomba ellen hintőport is érdemes lehet használni!
6. Ne oszd meg a lábbelidet!
Még a barátokkal vagy a családdal se oszd meg szandálodat, papucsodat, más lábbelidet! A lábgombásodást okozó gomba izzadtságban virágzik, és még egy kis mennyisége is fertőzéshez vezethet, különösen, ha az immunrendszered nem elég erős a küzdelemhez.
7. Viselj természetes anyagokból készült zoknit.
A pamut és selyem zoknik drágábbak lehetnek, de légáteresztőbbek is. Nemcsak a lábgombásodás esélyét csökkentik, hanem nyáron is kellemesebbé és hűvösebbé teszik a bőrt.
8. Viselj szandált!
Lehetőség szerint viseljen szandált. Ez segít abban, hogy elegendő levegőhöz jusson a láb az izzadság kiszárításához és csökkentse a bőr hőmérsékletét.
9. Keress módokat immunrendszered erősítésére.
Érdemes megfontolni, hogy több antioxidánst és vitamint adj étrendedhez, hogy fokozd szervezeted fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. nyáron rengeteg gyümölcsnek, és zöldségnek van szezonja, fogyaszd azokat nagy számban, hogy szervezeted ellenállóbb legyen a baktériumokkal szemben!
+ 1: Lábgomba kezelése
Ha már kialakult a lábgomba, akkor az otthoni praktikák helyett szakszerű kezelést javaslunk. A lábgomba kezelése akkor a leghatékonyabb, ha szakértő podiáter végzi azt, a megfelelő eszközök, technikák használata mellett!