Ha egy egészségtelen kapcsolatban találod magad az mentálisan, fizikailag és érzelmileg is rosszat tesz és lehet, hogy kapsz néhány baráti jó tanácsot, de biztosan lesznek olyanok is, akik azt mondják, hogy pakolj össze és menj onnan, mások pedig lehet, hogy csak szünetet javasolnak. Nem minden kapcsolat megmenthető, de vannak módszerek, amik segítenek, hogy tisztábban láss, új szemszögből.
Itt van 5 módszer, ami segít kicsit kiszakadni egy egészségtelen kapcsolatból, amik segíthetnek rájönni, hogy mit is akarsz és mi az, amivel nem vagy elégedett, min kellene változtatni – hiszen ha magaddal nem vagy rendben, a kapcsolatoddal sem leszel!
Szakíts időt magadra
Nem tesz jót egy kapcsolatnak sem, ha a felek túl sok időt töltenek együtt, az pedig különösen nem, ha az egyik fél túlságosan függ a másiktól. Ha úgy érzed, megfulladsz, ideje, hogy magadra is szánj egy kis időt:
- Utazz el
- Nézd meg a kedvenc sorozatodat (egyedül)
- Lepd meg magad valami finomsággal, például egy forró teával, míg gondolkodsz
- Ápold magad
- Mozogj, jógázz vagy végezz nyújtó gyakorlatokat
Koncentrálj a fizikai egészségedre
A mentális és fizikai egészség szoros kapcsolatban áll egymással, ha az egyikre valami rossz hatással van, az a másikon is meglátszik. Lehet, hogy étvágycsökkenést tapasztalsz, nincs kedved semmihez, ami aztán a testeden is meglátszik majd, ezért fontos, hogy a fizikai egészségedet se hanyagold el, mozogj, étkezz megfelelően és aludj eleget.
Ünnepeld meg az apró győzelmeket
Ne hagyd magad depresszióba esni, ünnepelj meg minden sikert az életben, nem számít mennyire apró. Legyél büszke magadra és a teljesítményedre, legyen az akár egy otthoni átalakítós projekt befejezése vagy egy jelentkezési lap kitöltése. Ez motiválni fog és arra ösztönöz, hogy a párkapcsolati céljaidat is elérd.
Legyen jó társaságod
Már a jó társaság is segít jobb kedvre derülni és elfeledkezni a problémákról. Keresd fel a közeli barátaidat, akikkel beszélgethetsz, egyetek együtt egy finomat, hiszen az is jót tesz a hangulatnak. A csoki például tele van antioxidánssal, természetes stresszcsökkentő!
Legyen meg az a szükséges beszélgetés
Ha semmi sem segít és továbbra is rosszul érzed magad, ideje őszintén elbeszélgetni egymással, néhány alapszabály felállításával és betartásával. Biztosan lesz vita is, de ne hagyjátok abba, amíg ki nem mondtok mindent és ki nem találtok egy megoldást a problémára. Néha a probléma forrása nem több, mint az elvárások közötti különbség, amiket nyílt kommunikációval könnyen helyre lehet tenni!