Nincsenek terveink a jövőre, nincs utazás, amit várhatunk, sem esemény vagy ünnepség. Olyan, mintha a mai nap végtelen lenne és sosem akarna véget érni. Hiába is kezdünk el tervezgetni, nem tudjuk biztosan, hogy megvalósul-e és rá kell szólnunk magunkra, hogy hagyjuk abba. A jövőbeli események motiválnak minket, úgyhogy teljesen érthető, ha néhány ember számára ez az új életmód dermesztő. Könnyen érezhetjük, hogy az életünknek nincs értelme, ha minden napunk ugyanolyan, könnyedén elveszítjük az érdeklődésünket, mivel az agyunknak szüksége van arra, hogy új dolgokat tapasztaljon meg.

Gyakran halljuk, hogy a jelenre koncentráljunk annak érdekében, hogy megbirkózzunk a stresszel és szorongással, de vajon ez akkor is hasznos, ha a jelen fájdalmasan unalmas?

Ez valóban fontos, hiszen ha olyan dolgok miatt aggódunk, amik meg sem történtek az sokat árt és ez egy jó technika, de nem mindig. Az egyensúlyra kellene törekedni, mint az élet sok más területén is. Lehet, hogy nem tudsz konkrét tervekkel előállni, de az is hasznos, ha azokra a dolgokra gondolsz, amikért hálás lehetsz, ha ismét megteheted.
Ha egy nyaralást vagy családi összejövetelt tervezgetsz, az szinte ugyanolyan élvezetes, mint maga az esemény, közben pedig értékelheted azokat a dolgokat, amiket most is bátran élvezhetsz, mint a kedvenc ételed, a hétvégi pihenés, a reggeli kávé illata, vagy akár videóchat a barátokkal.

Keress apró, rövidtávú célokat, amiket valószínűleg meg is tudsz valósítani, mondjuk egy új recept kipróbálása, az egyik helyiség rendbe tétele vagy kertészkedés. És mi a legfontosabb szabály? Ha a barátaiddal beszélsz, ne a koronavírus legyen a téma, helyette találjatok inkább mást, amiről beszélhettek!