Bár senki sem születik tökéletes alakúnak, be kell ismerni, hogy a természet nem teljesen igazságos, hiszen vannak szerencsésebb és kevésbé szerencsésebb testfelépítésű emberek. Ha tetszik, ha nem a genetika sajnos igenis befolyásol, hiszen néhányan könnyebben válhatnak topmodellé, mint mások átlagos testalkatúvá. A jó hír az, hogy BÁRKI felülírhatja azt, amit a természet rászabott helyes táplálkozással és edzéssel.
Sajnos maga a táplálkozás nagyon összetett témakör, és talán az egyik legvitatottabb terület, ahol még a szakemberek véleménye is merőben eltér egymástól annak tekintetében, hogyan táplálkozz egészségesen. Különböző alkati adottságokkal rendelkező egyének esetében egyes élelmiszerek befolyást gyakorolnak bizonyos hormontermelő mirigyek működésére, és ugyanezen élelmiszercsoportok képesek az egyén energiaszintjét átmenetileg megemelni is. Négy olyan hormontermelő mirigy létezik, melyek szoros kapcsolatban állnak az anyagcsere működésével:
- agyalapi mirigy
- pajzsmirigy
- mellékvese
- petefészek
Nézzük most meg, hogy a különböző hormontípusok milyen testalkattal rendelkeznek, elhízás esetén pedig kinél, mely testtájékokra rakódnak a zsírpárnák. Az egyes hormontípusokhoz ezek mellett, tipikus személyiségjegyek is megfigyelhetők:
1. Az agyalapi hormontípus
- Kerekded testfelépítés, puha izomzat, rövid végtagok rövidek.
- Egyenletes, babahájszer hízás, kerek pocak, arcra hízás
- Kornál fiatalabb kinézet, későn érés típus
- Hajlamosság székrekedésre, bélproblémákra, emésztési zavarokra.
- Cellulózban gazdag rostok nehezebb emésztése
- Kerülendő: Alkohol, koffein, cukor, édesség, fehér liszt, tejtermékek.
2. Mellékvese típus
- Széles váll, csípő, erős testfelépítés, csontozat és izomzat
- Főleg hasra, és mellre hízás
- Jellegzetes betegségek: magas vérnyomás, szív-és érrendszeri betegségek, emésztési panaszok, székrekedés, feszülő, merev izomzat.
- Kerülendő: vörös húsok, só
- Ennek a típusú szervezetnek átlag feletti mértékben van szüksége a fehérjékre
3. Pajzsmirigy típus
- Karcsú, atletikus, hosszú, vékony végtagokkal megáldott testalkat
- Egyenletesen lerakódó felesleg.
- Kerülendő: alkohol, édességek, fehér liszt, koffein, lekvárok, befőttek, méz
- Jellemző betegségek: allergia, alacsony vérnyomás, alacsony vércukorszint, depresszió, mentális betegségek, hideg végtagok, fáradtság, hangulati ingadozások.
4. Petefészek típus
- Értelemszerűen csak nőknél lehet aktív
- Gömbölyded, kerek formák, vékonyabb felsőtest csípőben erősebb alkat
- Derék, comb, fenék hízás, puha bőr
- Kerülendő: zsíros tejtermékek, erős fűszerek, vörös húsok.
- Főbb betegségek: emésztési problémák, ciszták, vese gondok, bőrbetegségek.
Hogy melyik esetben mit (nem) érdemes fogyasztani, a következő oldalon megtalálod!