Valószínűleg minden nő egészséges és szép bőrt szeretne, valamint sokáig szeretné megőrizni annak fiatalságát. Ez azonban egyáltalán nem egyszerű feladat. A következőkben bemutatjuk, hogy miket érdemes fogyasztanod, ha szép, egészséges és fiatalos bőrt szeretnél!
Miközben az álmaid éled, és keményen dolgozol a jövődért, nem biztos, hogy mindig odafigyelsz arra, hogy mit eszel. A mai rohanó világban egyáltalán nem egyszerű megszervezni a napi étkezéseket. A megfelelő élelmiszerek bevitele azonban nem „csak” az életedet szolgálják, hanem a gyönyörű, fiatalos bőrért is felelősek.
Hogyan befolyásolja az élelmiszer a szépséged? A sugárzó, ragyogó izzó bőr és a fényes haj jelzi számodra, ha megfelelő ételeket fogyasztasz. Az emberek többsége rengeteget költ kozmetikai termékekre, pedig a legtöbb esetben csupán az ételmódjukon kellene változtatni, ha szeretnének fiatalos bőrt.
A következőkben mutatunk 8 élelmiszert, melyek segítségével gyönyörű, egészséges és fiatalos lehet a bőröd!
1. Oliva olaj
A vizsgálatok azt mutatják, hogy azok, akik napi étrendjéhez olívaolajat adnak hozzá, 31% -kal kevesebb öregedő bőrjelzéssel rendelkeznek. Ez azért van, mert az egyszeresen telítetlen zsírsavak a fiatalos lendületet idézik elő és az öregedésgátlást ösztönzik.
2. Paradicsom
Ez a vörös szuperhős tökéletes a bőrápolásra. Megvédi a bőrt a leégéstől, valamint a paradicsom rengeteg C-vitamint tartalmaz, ami kiváló antioxidáns. A vizsgálatok azt mutatják, hogy 5 evőkanál paradicsompüré a napi étrendben javítja a bőr azon képességét, hogy megvédje magát az erős UV sugárzás okozta károsodástól.
3. Étcsoki
A legtöbben azt a tévhitet ismerik, hogy a csokoládé fogyasztás káros a bőr számára. A kakaóból származó flavonoid jótékonyan hat a vérkeringésre, növelve a bőr rugalmasságát. Csupán arra érdemes figyelned, hogy ne egyél belőle túl sokat, ha nem szeretnéd, hogy felszaladjon rád pár kiló.
4. Zöld tea
A zöld teáról már régóta tudjuk, hogy nagyon jó hatással van a szervezetre, de a legtöbben nem tudják róla, hogy a bőr szépségének megőrzésébe is segíthet. A zöld tea az antioxidáns-tartalmának köszönhetően tudja felvenni a harcot az öregedés ellen.
5. Dió
A dió gazdag B-vitaminban és E-vitaminban, ezek együttese egy természetes antioxidáns, ami felveszi a harcot a szabadgyökökkel, így késlelteti az öregedési folyamatot. Tele van minden olyan tápanyaggal, melyeket a szervezetének szüksége van, mint például az omega-3 zsírsavak és az E-vitamin.
6. Víz
Valószínűleg a legtöbben tudják, hogy a víz milyen fontos a szervezetünk megfelelő működéséhez, de a bőrünk fiatalságának megőrzéséhez is fontos, hogy naponta legalább másfél, két liter folyadékot fogyasszunk. Ha nem szereted a sima vizet, dobd fel gyümölcsökkel!
7. Ananász
Az ananász serkenti a szervezetben a kollagén szintézist, ami minél több a szervezetben, annál feszesebb és rugalmasabb a bőr.
8. Kávé
Sokan nem tudják, de a kávé nem csupán arra jó, hogy a reggeleken felébresszen minket, hanem arra is, hogy kevesebb eséllyel alakuljon ki a kávéfogyasztóknál a bőrrák.
Persze van, hogy az arcbőrünk a kor előrehaladtával megereszkedik, hiába fogyasztunk egészséges élelmiszereket és figyelünk oda a megfelelő vízfogyasztásra. Ilyenkor a makacs ráncok ellen érdemes szakemberhez fordulni. Rengeteg plasztikai sebészeti megoldás létezik már a ráncfeltöltésre, amelyekkel megfelelő, hosszú távú eredményeket érhetünk el.