Nyári kellemetlenség #3: Duzzadás, ödéma
A vizesedés, ami a terhesség alatt amúgy is jelentkezik, még rosszabb lehet nyáron. A vádli, boka és lábfej is könnyedén feldagad és egy nagy, széles, duzzadt valami lesz, ami még csak nem is hasonlít a mi lábunkra. Nem hangzik túl jól, ugye?
Megoldás: Tedd fel a lábad!
Hogy csökkentsd a vizesedést, amikor csak lehetséges tedd fel a lábad, még az irodában is. Az egyszerű láb- és bokagyakorlatok is segíthetnek, és próbáld meg csökkenteni a szervezetbe bevitt só mennyiségét (az utolsó dolog, amit akarsz valószínűleg még több folyadékot megkötni a szervezetedben). Ha a dagadás nem múlik, fogyassz vízitormát, zellert, citrusféléket, vagy egy kis petrezselymet, mert ez mind természetes vízhajtó. Terhesség alatt (és amúgy is) érdemes tartózkodni a mesterséges készítményektől, amiből csak lehet, válasszuk a természetes verziót, ezek is nagyon hatásosak tudnak lenni.
Nyári kellemetlenség #4: Ragadós izzadás
Oké, lehet, hogy a nyár jobban megvisel az átlagosnál. De mi a legjobb dolog a nyári terhességben? A könnyed, kényelmes terhesruhák!
Megoldás: Szellőző terhesruhák
A maximális kényelemért bővebb, világos ruhákat válassz. Ez segít majd abban, hogy ne hevüljön túl a tested, és mégis engedi, hogy az izzadtság – különösen a mellek alatt és között – elpárologjon, megelőzve ezzel a csúnya és fájdalmas kiütéseket.
Nyári kellemetlenség #5: Unalom
Mi a legegyszerűbb módja annak, hogy normális szinten tudd tartani a testhőmérsékleted? Az, ha a hűvös lakásban maradsz, és ha nem muszáj, ki sem mozdulsz. De hogyan tudjuk megőrizni a józan eszünket, ha egész nap a kanapén fekszünk?
Megoldás:
Győzd le a meleget néhány vicces, babatémájú filmmel. Vegyünk elő néhány ’80-as, ’90-es évekbeli klasszikust, mint a Bomba bébi, Örömapa 2. Ha otthon nézed, meg lesz az a szabadság, hogy bármikor megnyomhatod a szünet gombot, hogy járkálj egy kicsit, tornáztasd a lábaidat, vagy kimenj pisilni (10 percenként). Nyugodtan tervezgetheted a babaszobát, sokadjára is átnézheted a kisruháit, és elmerenghetsz rajta, milyen lesz vele az élet. Ha pedig egy kis édességre vágynál, amihez még a sütőt sem kell bekapcsolni, nem kell mellette sokáig állni a konyhában, és istenien hűsít, kattints ide!
