notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk mire kell figyelni a hálószobában a pihentető alvásért, A hálószoba dekorációja így befolyásolja az alvást, Ha jól akarsz aludni fogadd meg ezeket a tippeket a hálószobában

hirdetes

Lehet, hogy a hálószobád szabotálja, hogy jól aludj?

helloladies.hu

Ha egész éjszaka forgolódsz, nehezen alszol el, vagy korábban ébredsz fel, mint szeretnél hibáztathatod a stresszt, de lehet, hogy valójában a hálószobád tehet róla. Az első lépés a pihentető alváshoz, hogy átgondolod, nem követed-e el az alábbi dekorációs hibákat a hálószobában.

Hogyan hat a hálószoba berendezése az alvásra?

Tárgyak az éjjeliszekrényen


Azt tudjuk, hogy a túlzsúfolt otthonok hozzájárulnak a stresszhez, úgyhogy még ha nem is vagy tudatában, az éjjeliszekrényen lévő könyv- és papírhalmok, kábelek és töltők mind hatással lehetnek az alvásra. Kezdd az ágyhoz legközelebb lévő felületek egyszerűsítésével, mint az éjjeliszekrény. Hagyj helyet egy pohár víznek, de tedd távolabb a telefonodat (erről többet később).


Rossz sötétítők


Ha éjszaka az utcáról túl sok fény jut be a szobába, az megnehezíti az alvást. Érdemes beruházni olyan sötétítőbe, ami tényleg nem engedi át a fényt, vagy redőnyt csináltatni, ami a szigetelésben is segít.

hirdetes


Telefen, tablet, laptop az ágy mellett


Ha a telefonodat épp az ágy mellett töltöd éjszakánként, ideje kicsit távolabb költöztetni onnan. Fénye ugyanis negatív hatással lehet az alvásra, minden elektromos eszköz és tartozék kerüljön az ágytól messzebb (vagy teljesen ki a hálószobából), ez abban is segít, hogy ne érezz késztetést, hogy nyomkodd a telefonodat mielőtt elaludnál, vagy ha éjszaka felébredsz.


Rossz szín választása


Ha nehezen alszol el az újonnan festett hálószobádban, lehet, hogy az élénk piros színt hibáztathatod érte. A vibráló színek ugyanis, mint a piros, bordó, lila energiával töltik meg a helyiséget, inkább válassz egy világosabb kék, vagy zöld árnyalatot.

hirdetes


Íróasztal a hálószobában


A szakértők gyakran javasolják, hogy a hálószobát tényleg csak alvásra használjuk, így az agy összeköti a pihenéssel. Ha van bent egy íróasztalod, jó ötlet lehet máshová költöztetni, ezáltal tényleg a nyugalommal kapcsolod majd össze, nem pedig a munkával és stresszel.


Rossz helyen van az ágy


A feng shui útmutatása segít abban, hogy hol érdemes leginkább elhelyezni az ágyat, de röviden célszerű olyan messzire tenni az ajtótól, amennyire csak lehet, olyan fal mellé, amin nincsenek ajtók és ablakok.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

2024-03-25

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

A tavasz közeledtével sokan keresik az újításokat a szépségápolás terén, és szeretnék frissíteni bőrápolási rutinjukat. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb szépítő termékeket, melyek segítségével könnyedén megújulhatunk és ragyogóvá tehetjük bőrünket a tavaszi időszakra.

 Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros?

2024-03-11

Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros?

Ez a cikk megvizsgálja, mennyi videojáték már túl sok a gyereknek, és hogyan lehet az egészséges játékot összehangolni más fontos tevékenységekkel.

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra

2024-03-05

6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra

A nőnap kiváló alkalmat nyújt arra, hogy kifejezzük szeretetünket és megbecsülésünket a különleges nőknek az életünkben, és az egyedi ajándékok személyreszólóbbak

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok:

Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért

2024-03-18

Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért

A szőrtüszőgyulladás gyakori probléma, különösen a szőrtelenítés után, de otthon is lehetséges kezelni ezt a kellemetlen állapotot számos hatékony módszerrel a tünetek enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére