notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk, hogyan készíthetsz olyan fehérje turmixot, ami segít a fogyásban, Protein shake receptek, amikkel olvadnak le a kilók

hirdetes

A legfinomabb protein shakek, amik segítenek a fogyásban

helloladies.hu

Úgy döntöttél, hogy egészségesebb életmódra váltasz? Mivel az elhízás egyre nagyobb problémát jelent, sokan ismerik fel, hogy tenniük kell valamit, ehhez pedig kiegészítőket is segítségül hívnak. A protein shakeknek nem mindig volt jó híre és ma is találhatók olyanok a piacon, amik tele vannak mesterséges édesítőkkel és ízesítőkkel, de szerencsére olyan növényi alapúak is, amiknek jó az íze. Ha megtaláltad a számodra megfelelőt, mutatjuk, hogyan készíthetsz belőle finom turmixot!

Protein shake recept

Mogyoróvajas shake

Hozzávalók


•    1,5 evőkanál vegetáriánus fehérjepor csokis vagy vaníliás ízben
•    fél bögre sovány tej vagy rizstej
•    1 evőkanál kakaópor
•    1 evőkanál sótlan mogyoróvaj
•    2 evőkanál méz
•    fél banán
•    néhány szem sótlan mogyoró


Elkészítés


Keverd össze a fehérjeport, tejet, kakaóport és alaposan dolgozd össze, amíg lágy nem lesz, nagyjából 1 perc kell hozzá. Ezután add hozzá a mogyoróvajat, banánt, mézet és keverd további 1-2 percig, amíg krémes lesz. Használj egy spatulát, hogy a turmix oldaláról lekapard, ami odaragadt. Ha a mogyoróvaj túl darabos, adj hozzá néhány evőkanál hideg vizet, a tetejére pedig tehetsz pár szem mogyorót is felaprítva.


Zöld shake

hirdetes


Hozzávalók


•    ¼ bögre hideg víz
•    ¼ bögre almalé, hozzáadott cukor nélkül
•    ½ citrom leve
•    1,5 evőkanál vegetáriánus fehérjepor vaníliás ízben
•    1 kisebb körte meghámozva, felaprítva
•    Egy kisebb csokor bébispenót durvára vágva
•    ¼ avokádó meghámozva, felkockázva
•    ½ banán


Elkészítés


A turmixgépet magas fokozaton használd, tedd bele a vizet, almalevet, citromlevet és a proteinport, keverd 1 percig. Ezután add hozzá a körtét, banánt, spenótot, avokádót és keverd amíg lágy és krémes nem lesz.


Narancsos fehérje shake


Hozzávalók


•    1 alacsony zsírtartalmú vaníliás görög joghurt
•    1 bögre sovány tej vagy rizstej

hirdetes
•    1,5 evőkanál vegetáriánus fehérjepor vaníliás ízben
•    2 nagy narancs
•    1 pohárnyi eper (frissen vagy fagyasztott)
•    1 evőkanál agáve szirup
•    ½ teáskanál vaníliakivonat
•    1 bögre jég


Elkészítés


A turmixgépben magas fokozaton keverjük össze a joghurtot, tejet, protein port körülbelül egy percen át. Ezután adjuk hozzá a narancsot, epret, agáve szirupot, vaníliát és jeget. További 1-2 percig keverjük, ha szükséges az oldaláról kaparjuk le, ami odaragadt. Tálalásnál néhány narancsszelettel díszítheted, hogy még ínycsiklandóbb legyen.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Így hozd ki magadból a legtöbbet!

2020-10-14

Így hozd ki magadból a legtöbbet!

Tudod mi a teljes élet titka? Hogy kihozod magadból a maximumot! Ez a cikk arról szól, mi kell ahhoz, hogy abszolút bomba formába kerülj, kívül-belül egyaránt!

A jó edzés titka

2020-09-29

A jó edzés titka

Mi a jó edzés titka? Mitől lesz hatásos, felszabadító, és egyben élvezhető is? Erre a kérdésre ad választ az alábbi cikk, hogy a mozgás boldoggá tegyen!

Elmondom, hogy miért nem fogysz le!

2020-09-21

Elmondom, hogy miért nem fogysz le!

Sok esetben hiába dolgozunk keményen, hogy megszabaduljunk néhány kilótól, egyszerűen nem megy, ami frusztráló és nem kell sok idő, hogy elvegye a motivációnkat. Lehet, hogy vannak dolgok, amiket csinálsz (vagy nem csinálsz), ami megnehezíti a fogyást és még csak nem is tudsz róla. Lássuk mik ezek, hogy végre elérhesd a célodat!

Íme az alakformálás egyik leghatásosabb módja

2020-10-14

Íme az alakformálás egyik leghatásosabb módja

Látványos eredményeket szeretnél? Íme egy egy sport, amivel nem csak, hogy roppant hatékonyan lehet alakot formálni, de még élvezni is lehet az edzéseket!

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

2020-09-07

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

Egy gyorsan elkészíthető, ugyanakkor tápláló ételre vágysz, ami még abban is segít, hogy gyorsabban fogyj? Egy fárasztó munkanap után amire legkevésbé vágyunk, hogy órákig kelljen a konyhában állnunk, éppen ezért ma olyan receptet mutatunk, ami 30 perc alatt elkészül és mindössze egy-két edényre van hozzá szükség.

Készíts finom és egészséges Levendulás limonádét!

2020-09-14

Készíts finom és egészséges Levendulás limonádét!

Nem titok, hogy az életünkben vannak nagyon stresszes időszakok, a munka nagy hajtással jár, közben családi problémákkal is meg kell küzdenünk és még saját magunkra is kellene szakítani egy kis időt, és akkor az alvást még nem is említettük.